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Tilapia con limón, ajo y hierbas aromáticas
Tilapia con limón| ajo y hierbas aromáticas

Tilapia con limón, ajo y hierbas aromáticas

1 H
10 Min Prep
50 Min cocinado
Vida Saludable
Preparando la tilapia con los sabores del limón amarillo (lemon), el ajo e innovadoras hierbas aromáticas, se crea un delicioso platillo.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
8 filetes de tilapia (2 lb)
1 paquete (1.25 oz) de mezcla para marinada de ajo con hierbas A.1. Savory Garlic & Herb Marinade Mix
1/4 taza de jugo de limón amarillo (lemon)
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de agua
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Hagámoslo
1
Pon el pescado en una fuente para hornear de 13x9 pulgs., rociada con aceite en aerosol. Mezcla bien los ingredientes restantes con un batidor de varillas; vierte la mezcla sobre el pescado.
2
Refrigéralo durante 30 min.
3
Calienta el horno a 350ºF. Hornea el pescado de 15 a 20 min. o hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara el platillo con filetes de cualquier otro pescado de carne blanca, tal como lenguado (sole).
Consejo 2
Cómo determinar si ya está cocido el pescado
El pescado está cocido cuando tiene un aspecto opaco y puede desmenuzarse fácilmente con un tenedor. Cuando le falta cocción, el pescado se ve translúcido y cuando está recocido se ve seco y se deshace.
Nutrición
Calorías
160
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 50mg
17%
Sodio 490mg
21%
Carbohidrato 3g
1%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 1g
2%
Proteína 23g
46%
Vitamina A
0%
Vitamina C
0%
Calcio
2%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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