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Sándwich de huevo California en 7 minutos
Sándwich de huevo California en 7 minutos

Sándwich de huevo California en 7 minutos

7 Min
7 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 claras de huevo
2 rebanadas de tocino (tocineta) cocido OSCAR MAYER Fully Cooked Bacon
1 cucharada de aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing
1 cucharadita de salsa picante
1 panecillo inglés (English muffin) de trigo entero, partido y tostado
1/4 de aguacate, cortado en rebanadas finas
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Hagámoslo
1
Bate bien las claras de huevos con un batidor de varillas en un tazón apto para microondas que hayas rociado con aceite en aerosol. Cocínalas a potencia ALTA durante 30 seg.; revuélvelas. Cocínalas durante otros 30 seg. más o hasta que las claras estén firmes; recuerda revolverlas después de 15 seg. de cocción.
2
Pon el tocino en un plato apto para microondas, cubierto con papel toalla. Caliéntalo durante 30 seg. o hasta que esté calientito.
3
Mezcla el aderezo con la salsa picante; unta las mitades del panecillo con esta mezcla. Ponles encima las claras de huevo, el tocino y el aguacate.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Esta receta es ideal para llevar al trabajo. Sirve el sándwich con una fruta fresca y leche descremada.
Consejo 2
Alternativa
Para mayor variedad, prepara el sándwich con tu salsa picante favorita, tal como sriracha, por ejemplo.
Nutrición
Calorías
340
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 15g
19%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 980mg
43%
Carbohidrato 35g
13%
Fibra dietética 8g
29%
Azúcares 1g
2%
Proteína 19g
38%
Vitamina A
4%
Vitamina C
15%
Calcio
20%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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