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Ensalada de pasta, frijoles negros y chile habanero
Ensalada de pasta| frijoles negros y chile habanero

Ensalada de pasta, frijoles negros y chile habanero

35 Min
20 Min Prep
15 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
3 tazas de pasta farfalle (corbatitas), cocida, ya fría
4 onzas de jamón ahumado OSCAR MAYER Deli Fresh Smoked Ham, picado
1 lata (15 oz) de frijoles negros, enjuagados
1 lata (15 oz) de garbanzos, enjuagados
1 pimiento (pimentón) rojo, picado
1 mango fresco, picado
1 chile habanero, sin semillas, picado
1/2 taza de cebolla morada picada
2 cucharadas de cilantro fresco picado
1/2 taza de vinagreta al limón KRAFT Zesty Lime Vinaigrette Dressing
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Hagámoslo
1
Combina los ingredientes.
Consejos de cocina
Consejo 1
Para llevar
Si ha de servirse la ensalada varias horas más tarde, vierte la vinagreta en un tazón para ensaladas y, a continuación, cúbrela con capas de los demás ingredientes. Refrigérala por un máximo de 2 horas. Revuelve los ingredientes para recubrirlos justo antes de servir.
Consejo 2
Alternativa
Utiliza un chile serrano o jalapeño en vez del habanero.
Nutrición
Calorías
310
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 420mg
18%
Carbohidrato 54g
20%
Fibra dietética 8g
29%
Azúcares 10g
20%
Proteína 14g
28%
Vitamina A
20%
Vitamina C
60%
Calcio
4%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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