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Avena con mantequilla de maní
Avena con mantequilla de maní

Avena con mantequilla de maní

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Le hemos dado un toque innovador a este clásico de los desayunos latinos. Este platillo de avena se ha visto favorecido al añadirle el sabor del maní.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de avena de rápida cocción (instantánea) o tradicional
1 cucharada de mantequilla de maní (cacahuate) cremosa
1/4 taza de moras (berries) frescas surtidas (arándanos azules y fresas rebanadas)
1/8 cucharadita de azúcar con canela
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Hagámoslo
1
Cuece la avena como se indica en el paquete, pero omite la sal.
2
Colócala en un tazón.
3
Ponle encima los ingredientes restantes.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sustituye las moras por manzanas picadas.
Consejo 2
Avena con banana y mantequilla de maní
Prepárala como se indica, pero sustituye las moras por 1/2 banana rebanada y el azúcar con canela, por 1 cda. de miel.
Nutrición
Calorías
270
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 10g
13%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 85mg
4%
Carbohidrato 36g
13%
Fibra dietética 6g
21%
Azúcares 5g
10%
Proteína 9g
18%
Vitamina A
0%
Vitamina C
25%
Calcio
4%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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