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1 paquete (7-1/4 oz) de macarrones con queso KRAFT Macaroni & Cheese Dinner
1 paquete (10 oz) de verduras mixtas congeladas (brócoli, zanahorias, coliflor)
1/4 taza de leche
1/4 taza de margarina (spread) de aceite vegetal
1/2 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, cocidas y picadas (aprox. 1 taza)
1/8 cucharadita de ajo en polvo
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Hagámoslo
1
Cuece los macarrones en una cacerola grande como se indica en el paquete y añade las verduras al agua hirviendo junto con la pasta. Escurre todo y vuelve a ponerlo en la cacerola.
2
Agrega la Mezcla para Salsa de Queso y los ingredientes restantes; mézclalos bien. Cocínalos a fuego bajo de 1 a 2 min. o hasta que todo esté completamente caliente; recuerda revolver de vez en cuando.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida saludable
Recorta 120 calorías y 9.5 g de grasa por porción, incluido 1.5 g de grasa saturada, al prepararlo con leche descremada y sustituyendo el aceite vegetal por 2 cdtas. de mantequilla sin sal.
Consejo 2
Diversión familiar
Deja que los niños elijan sus verduras favoritas para agregar a estos macarrones con queso.
Consejo 3
Alternativa
Sustituye la margarina (spread) de aceite vegetal por margarina regular.
Nutrición
Calorías
420
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 14g
18%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 60mg
20%
Sodio 640mg
28%
Carbohidrato 40g
15%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 2g
4%
Proteína 27g
54%
Vitamina A
40%
Vitamina C
25%
Calcio
15%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1-1/4 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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