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Licuado de duraznos y fresas
Licuado de duraznos y fresas

Licuado de duraznos y fresas

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Refrescante, dulce y listo en 5 minutos, este licuado afrutado bajo en grasa es una bebida que de seguro te hará sentirte bien.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1-1/2 taza de leche descremada
1 envase (6 oz) de yogur de vainilla bajo en grasa
1-1/2 cucharadita de polvo para bebida sabor frambuesa CRYSTAL LIGHT Raspberry Ice Flavor Drink Mix
1 taza de rebanadas de duraznos (melocotones) congeladas
1 taza de fresas congeladas
1/2 taza de hojuelas de cereal multigrano sabor a miel con trocitos de avena
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Hagámoslo
1
Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea.
2
Sirve el licuado (smoothie) inmediatamente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Variante
Puedes prepararlo sin el cereal.
Consejo 2
Alternativa
Prepáralo con rebanadas de duraznos (melocotones) enlatadas y escurridas.
Consejo 3
Idea divertida
Puedes servirlo adornado con otras frutas de tu elección.
Nutrición
Calorías
200
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 1.5g
2%
Grasa saturada 0.5g
3%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 130mg
6%
Carbohidrato 39g
14%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 28g
56%
Proteína 9g
18%
Vitamina A
20%
Vitamina C
240%
Calcio
30%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
3 porciones de aprox. 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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