Kraft Recepies
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Licuado cremoso genial
Licuado cremoso genial

Licuado cremoso genial

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Este licuado (smoothie) es genial porque queda superespeso, supercremoso y superdelicioso gracias a las moras y el queso cottage que lleva.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de leche descremada
1 taza de queso cottage bajo en grasa con leche al 2% BREAKSTONE’S 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese o el de KNUDSEN
1 taza de moras (berries) mixtas congeladas (zarzamoras, moras azules/blueberries, frambuesas, fresas)
1 tubo de polvo para bebida energética sabor fresa silvestre en porciones individuales CRYSTAL LIGHT On The Go Energy Wild Strawberry Flavor Drink Mix
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Hagámoslo
1
Usa la licuadora para licuar los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea.
2
Sirve la bebida de inmediato.
Consejos de cocina
Consejo 1
Al tanto del gluten
Esta receta se prepara con ingredientes cuyas etiquetas no contienen fuentes de gluten. Sin embargo, si tu objetivo alimenticio es evitar el gluten de forma rigurosa, mantente alerta. Siempre debes leer la declaración de ingredientes de las etiquetas de los alimentos para enterarte de la información más actualizada y precisa acerca de cada uno de los ingredientes de la receta. Y ya en la cocina, utiliza métodos y utensilios de preparación que no contengan gluten. Si deseas consejos personalizados, consulta con un profesional de la salud certificado u obtén información de fuentes fiables.
Consejo 2
Variante
Otra deliciosa opción sería preparar la bebida combinando la fruta congelada y el polvo para bebida en porciones individuales CRYSTAL LIGHT On the Go Drink Mix que más te gusten.
Nutrición
Calorías
180
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3g
4%
Grasa saturada 1.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 20mg
7%
Sodio 420mg
18%
Carbohidrato 21g
8%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 11g
22%
Proteína 19g
38%
Vitamina A
10%
Vitamina C
15%
Calcio
30%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
2 porciones de 1-1/4 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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