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Pollo a la sartén estilo italiano
Pollo a la sartén estilo italiano

Pollo a la sartén estilo italiano

25 Min
25 Min Prep
Vida Saludable
La pechuga de pollo es muy sabrosa. Esta receta, preparada a la sartén con un toque italiano es perfecta para tu estilo de Vida Sana.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
4 pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1 lb)
1 cebolla, cortada por la mitad y rebanada
1 pimiento (pimentón) rojo, cortado en tiras finas
1/2 taza de caldo de pollo sin grasa y reducido en sodio
1/4 taza de aderezo italiano 'de la casa' estilo toscano KRAFT Tuscan House Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Cocina las pechugas en una sartén antiadherente grande a fuego medio de 6 a 7 min. por cada lado o hasta que se cocinen bien (165ºF). Saca el pollo de la sartén; tapa la sartén para mantenerlo caliente.
2
Añade los vegetales a la sartén; cocina 4 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes, revolviendo de vez en cuando.
3
Incorpora el caldo y el aderezo. Devuelve el pollo a la sartén; cocina 1 min. o hasta que el pollo se caliente del todo.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Mientras se cocina el pollo, prepara arroz blanco o integral de grano largo para acompañar el platillo de pollo.
Nutrición
Calorías
210
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 9g
12%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 70mg
23%
Sodio 240mg
10%
Carbohidrato 6g
2%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 3g
6%
Proteína 25g
50%
Vitamina A
20%
Vitamina C
35%
Calcio
2%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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