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Sándwiches de pollo a la parmesana
Sándwiches de pollo a la parmesana

Sándwiches de pollo a la parmesana

25 Min
25 Min Prep
Lo que necesitas
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3 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, grandes (1 lb), cortadas horizontalmente por la mitad
1 paquete (6 oz) de mezcla de quesos y pan molido estilo parmesano italiano FRESH TAKE Italian Parmesan Recipe Cheese Breadcrumb Mix; mezcla los contenidos
3 cucharadas de aceite de oliva, cantidad dividida
6 bolillo s, partidos
1 diente de ajo, cortado diagonalmente por la mitad
6 trozos de hojas de lechuga
1/2 taza de salsa para espagueti, caliente
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Hagámoslo
1
Reboza el pollo con la mezcla de queso como se indica en el paquete.
2
Aparta 1 cda. del aceite y calienta otra cucharada en una sartén grande a fuego medio. Añade la mitad del pollo; cocínalo de 4 a 5 min. por lado o hasta que esté cocido (alcance una temperatura interna de 165ºF). Repite esto con el resto del aceite y del pollo. Entretanto, tuesta los bolillos por su lado cortado; frótalos con el ajo y luego, pincélalos con el aceite que apartaste.
3
Pon la lechuga en la mitad inferior de los bolillos; pon encima el pollo y la salsa para espagueti. Cubre con la mitad superior de los bolillos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Añade rebanadas de tomate a los sándwiches.
Consejo 2
Alternativa
Prepáralos con panecillos para "hoagies" o "submarines".
Nutrición
Calorías
460
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 15g
19%
Grasa saturada 4.5g
23%
Grasa trans 0g
Colesterol 60mg
20%
Sodio 780mg
34%
Carbohidrato 49g
18%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 2g
4%
Proteína 32g
64%
Vitamina A
25%
Vitamina C
2%
Calcio
20%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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