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Licuado de manzana y avena
Licuado de manzana y avena

Licuado de manzana y avena

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Acompañar tu desayuno con un licuado es una manera excelente de comenzar tu día. Prueba esta receta con manzana, yogurt y avena.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de jugo de manzana
1/2 taza de yogur natural descremado estilo griego
1 plátano (banana), pelada, cortada en trozos
1 manzana, pelada, sin corazón y cortada en trozos
1/4 taza de avena de rápida cocción (instantánea)
1 cucharada de polvo para bebida azucarada sabor limonada KOOL-AID Lemonade Flavor Sugar-Sweetened Drink Mix
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Hagámoslo
1
Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2
Sirve el licuado inmediatamente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Decora cada porción con una pizca de canela en polvo.
Consejo 2
Cómo quitar el corazón a las manzanas
Corta las manzanas en cuartos. Usa un cuchillo para pelar y corta el corazón y las semillas de cada cuarto, comenzando en el extremo del tallo hacia abajo con un movimiento semicircular.
Nutrición
Calorías
210
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 1g
1%
Grasa saturada 0g
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 30mg
1%
Carbohidrato 45g
16%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 34g
68%
Proteína 8g
16%
Vitamina A
0%
Vitamina C
20%
Calcio
10%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
2 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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