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Cremoso espagueti con pollo
Cremoso espagueti con pollo

Cremoso espagueti con pollo

30 Min
30 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 lb. de espagueti, sin cocinar
1/4 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing
1 lb. de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortadas en pedazos tamaño bocado
2 calabacines (zucchini), cortados por la mitad a lo largo y, luego, en rebanadas a lo ancho
4 oz. (1/2 pqte. de 8 oz) de PHILADELPHIA Neufchatel Cheese, en cubitos
2 de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Cocina el espagueti según indica el paquete, pero sin la sal.
2
Calienta el aderezo, mientras tanto, en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo; cocínalo y revuélvelo 2 min. Agrega el calabacita; cocínalo 2 min. revolviéndolo con frecuencia. Incorpora la salsa para espagueti. Hazla hervir revolviéndola de vez en cuando. Revolviendo la mezcla de vez en cuando, mantén un hervor suave a fuego medio-bajo durante 5 min. o hasta que esté cocido. Agrega el queso neufchatel; cocínalo revolviéndolo de vez en cuando durante 1 min. o hasta que se derrita y obtengas una mezcla homogénea.
3
Escurre el espagueti. Sírvelo con la mezcla de pollo y con el queso parmesano por encima.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Cuando rocíes los espaguetis con el queso parmesano, incluye 2 cdas. de albahaca o de perejil frescos picados.
Nutrición
Calorías
390
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 12g
15%
Grasa saturada 6g
30%
Grasa trans 0g
Colesterol 75mg
25%
Sodio 620mg
27%
Carbohidrato 44g
16%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 8g
16%
Proteína 25g
50%
Vitamina A
35%
Vitamina C
10%
Calcio
6%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
Rinde 6 porciones de aprox. 1-1/2 taza cada una.
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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