Agrega una Receta
Lista de Compra
Favoritos
Kraft User
Kraft Recepies
My Food and Family
My Food and Family
Sencilla cazuela de repollo en capas
Sencilla cazuela de repollo en capas

Sencilla cazuela de repollo en capas

1 H 15 Min
15 Min Prep
1 H cocinado
Vida Saludable
¿Recuerdas esa receta de repollo rellena que tanto trabajo requiere y que tanto te gusta? La que aquí te presentamos lleva a la mesa la misma ricura de repollo , de carne molida de res y de arroz, sin tanto trabajo, pero con el mismo amor.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
8 tazas de repollo (col) finamente rallada
2 cebollas, picadas
1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1 lb. de carne magra molida de res
2 tazas de arroz blanco instantáneo, sin cocinar
2 latas (10-3/4 oz cada una) de sopa concentrada de tomate
2 latas de sopa llenas de agua
Agrega a tu lista de compras
Hagámoslo
1
Calienta el horno a 350°F.
2
Cocina y revuelve la col y las cebollas con el aderezo en una sartén grande a fuego medio de 5 a 10 min. o hasta que se suavicen. Retíralas de la sartén; resérvalas.
3
Agrega la carne a la sartén; cocínala revolviéndola de vez en cuando hasta dorarla. Incorpora bien el arroz, la sopa y el agua. Forma una capa con 1/3 de la mezcla de col y otra con la mitad de la mezcla de carne en un molde para hornear de 13x9 pulgs. Repite las capas; términalas con la de la mezcla de col restante. Tapa la cazuela.
4
Hornéala 1 hora o hasta que se termine de calentar.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo rallar la col fácilmente
Corta la col en cuartos y, a continuación, recorta el centro. Apila las hojas y córtalas a lo ancho en tiras finas.
Consejo 2
¿Lo sabías?
Una col de 1 lb rinde de 3-1/2 a 4 tazas de repollo rallada.
Consejo 3
Alternativa
Utiliza 2 tazas de carne molida de soya BOCA Ground Crumbles en vez de la carne molida de res ya dorada.
Consejo 4
Variante
Prepárala utilizando arroz integral instantáneo y sopa de crema de tomate reducida en sodio.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 7g
9%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 35mg
12%
Sodio 520mg
23%
Carbohidrato 35g
13%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 10g
20%
Proteína 15g
30%
Vitamina A
15%
Vitamina C
20%
Calcio
4%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
Rinde 8 porciones de 1-1/2 taza cada una.
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
Agrega a tu lista de compras
MI LISTA
CREAR NUEVO
Guardar en la lista
Cancela
skavaAd1
skavaAd2
rdpKarma
Valoraciones y opiniones