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Ensalada renovada de siete capas
Ensalada renovada de siete capas

Ensalada renovada de siete capas

1 H 20 Min
20 Min Prep
1 H cocinado
Vida Saludable
Esta versión de un favorito para llevar a fiestas tiene menos calorías y grasa que la original, ¡pero las 7 capas de sabor aún están presentes!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 paquete (9 oz) de hojas tiernas de espinaca
1 pimiento (pimentón) rojo, picado
4 cebollitas verdes, cortadas en rebanadas
1 paquete (10 oz) de chícharos (guisantes o arvejas) congelados; descongélalas antes de usar
3/4 taza de mayonesa con aceite de oliva reducida en grasa KRAFT Mayo with Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise
3/4 taza de queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese
4 rebanadas de tocino (tocineta) de pavo OSCAR MAYER Turkey Bacon, cocidas, picadas
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Hagámoslo
1
Forma capas en un tazón de vidrio transparente utilizando los 4 primeros ingredientes.
2
Esparce la mayonesa de forma pareja sobre la ensalada hasta llegar a los bordes; espolvoréale el queso. Pon el tocino por encima.
3
Refrigera la ensalada 1 hora. Mézclala justo antes de servir.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo lo logramos
Le hicimos unos pequeños cambios a la clásica ensalada para que te economices en cada porción 80 calorías y 9g de grasa, de las cuales 2.5 g son de grasa saturada. En vez de tocino de corte central utilizamos tocino de pavo y reducimos la cantidad. Entonces usamos versiones más sanas de mayonesa y de queso para economizarte grasa y calorías sin perder nada del gran sabor de la ensalada.
Consejo 2
Nota
Dale una linda presentación formando las capas de la ensalada en un tazón de vidrio de lados planos con capacidad para 3 L.
Consejo 3
Alternativa
Prepara la ensalada con tocino (tocineta) de pavo sin curar OSCAR MAYER Selects Uncured Turkey Bacon.
Nutrición
Calorías
110
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 260mg
11%
Carbohidrato 7g
3%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 2g
4%
Proteína 5g
10%
Vitamina A
50%
Vitamina C
35%
Calcio
15%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
12 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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