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Ensalada griega en capas que rinde
Ensalada griega en capas que rinde

Ensalada griega en capas que rinde

1 H 40 Min
25 Min Prep
1 H 15 Min cocinado
Vida Saludable
Esta ensalada griega en capas es ideal para llevar a una fiesta de traje (potluck), donde todos podrán disfrutar de un pedazo de este cremoso, quesosísimo plato con espinacas y aceitunas.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
6 tazas de lechuga romana troceada
2 tazas de hojas tiernas de espinaca bien compactas
2 tazas de conchas de pasta de trigo entero medianas, cocidas, ya frías
1 tomate (jitomate) grande, picado
1 pepino, cortado a lo largo en cuartos, y luego, rebanado a lo ancho
1 cebolla morada pequeña, cortada a lo largo en cuartos, y luego, rebanada a lo ancho
1/2 taza de mayonesa con aceite de oliva reducida en grasa KRAFT Mayo with Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise
1/2 taza de aderezo César cremoso reducido en grasa KRAFT Lite Creamy Caesar Dressing
1 paquete (3.5 oz) de queso feta desmoronado reducido en grasa ATHENOS Crumbled Reduced Fat Feta Cheese
1/4 taza de aceitunas Kalamata sin hueso
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Hagámoslo
1
Combina la lechuga y la espinaca; coloca la mitad en un tazón para servir de 6 litros.
2
Cúbrelas con capas de pasta, de tomates, del resto de la lechuga, de pepinos y de cebollas.
3
Mezcla la mayonesa y el aderezo; espárcelos sobre la ensalada. Ponles el queso y las aceitunas por encima. Refrigera la ensalada 1 hora. Revuélvela justo antes de servir.
Consejos de cocina
Consejo 1
Hazlo antes
La ensalada la puedes refrigerar toda la noche antes de servir.
Nutrición
Calorías
90
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
4%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 210mg
9%
Carbohidrato 13g
5%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 2g
4%
Proteína 4g
8%
Vitamina A
35%
Vitamina C
6%
Calcio
4%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
18 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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