Sencillo pollo con brócoli
20 Min
20 Min Prep
Vida Saludable
No tienes que complicarte la existencia para preparar platillos deliciosos. Prepara este sencillo pollo con brócoli y ¡compruébalo!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 lb. de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortadas en pedazos tamaño bocado
3 tazas de floretes de brócoli congelados
1 lata (10-3/4 oz) de sopa concentrada de champiñones (hongos)
1 taza más 2 cdas. de agua
1-1/2 tazas de arroz blanco instantáneo, sin cocer
1 taza de mezcla de tres quesos desmenuzados con un toque de queso crema KRAFT Shredded Three Cheese with a TOUCH OF PHILADELPHIA
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Hagámoslo
1
Cocina y revuelve el pollo en una sartén grande, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio-alto de 2 a 3 min. o hasta que se dore de forma pareja.
2
Agrega el brócoli, la sopa y el agua; revuélvelos. Déjalo hervir.
3
Incorpora el arroz. Ponle el queso por encima; pon la tapa. Cocínalo 5 min. a fuego lento.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepáralo utilizando la verdura (vegetal) congelado que más le guste a tu familia.
Nutrición
Calorías
450
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 17g
22%
Grasa saturada 7g
35%
Grasa trans 0g
Colesterol 95mg
32%
Sodio 780mg
34%
Carbohidrato 38g
14%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 3g
6%
Proteína 38g
76%
Vitamina A
50%
Vitamina C
35%
Calcio
25%
Hierro
25%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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