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Pollo horneado a la parmesana
Pollo horneado a la parmesana

Pollo horneado a la parmesana

30 Min
10 Min Prep
20 Min cocinado
Vida Saludable
Este fácil platillo italiano, lleva pechugas de pollo deshuesadas, empanizadas en una mezcla condimentada y cubiertas con salsa para espagueti y quesos mozzarella y parmesano.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
6 pequeña pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1-1/2 lb)
1 pkt. de mezcla para empanizar pollo SHAKE 'N BAKE Chicken Coating Mix
1-1/2 tazas de queso mozzarella desmenuzado KRAFT Shredded Mozzarella Cheese
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
1 de hojas secas de orégano
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 400°F.
2
Reboza el pollo en la mezcla para empanizar, tal como se indica en el paquete. Pon el pollo en un molde para hornear de 13x9 pulgadas rociado con aceite en aerosol.
3
Hornea el pollo 20 min. o hasta que esté bien cocido (temperatura interna de 165°F).
4
Cúbrelo con los ingredientes restantes; hornéalo durante 5 min. o hasta que el queso se derrita.
Consejos de cocina
Consejo 1
Pollo con salsa para asar y queso
Preparálo según las instrucciones, omitiendo el queso parmesano y reemplazando la salsa para espagueti por 1 taza de salsa para asar KRAFT Barbecue Sauce; también usa queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese en vez de mozzarella. Espolvoréalo con cebollitas verdes rebanadas o trocitos de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Real Bacon Bits. Sirve el pollo con arroz cocido y caliente.
Consejo 2
Limpieza fácil
Forra el molde para hornear con papel aluminio antes de poner el pollo en el molde.
Consejo 3
Seguridad en la cocina
Descongela el pollo en la nevera, el microondas o en agua fría corriente; nunca lo descongeles en la encimera (mostrador) a temperatura ambiente.
Consejo 4
Pollo al horno estilo mexicano
Prepara como se indica pero omite el queso parmesano y sustituye la salsa para espagueti con salsa roja espesa y queso estilo mexican desmenuzado KRAFT Mexican Style Shredded Cheese por el mozzarella. Rocía el plato con cebollitas verdes si lo deseas. Sirve el pollo con arroz cocido y caliente.
Consejo 5
Una cena menos de 500 calorías
Sirve cada pechuga de pollo con 1/2 taza de espagueti caliente y 3/4 taza de brócoli al vapor para una comida de 460 calorías.
Nutrición
Calorías
320
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 12g
15%
Grasa saturada 5g
25%
Grasa trans 0.5g
Colesterol 90mg
30%
Sodio 990mg
43%
Carbohidrato 17g
6%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 5g
10%
Proteína 35g
70%
Vitamina A
35%
Vitamina C
2%
Calcio
25%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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