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Batido de avena y plátano
Batido de avena y plátano

Batido de avena y plátano

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de leche
1 taza de yogur natural descremado estilo griego
1 taza de avena de rápida cocción (instantánea)
1 taza de cubitos de hielo
1 plátano (banana)
1/3 taza de azúcar morena compactada
1 cucharadita de canela mexicana en polvo
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Hagámoslo
1
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2
Sirve el batido de inmediato.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepárala con leche descremada.
Consejo 2
Alternativa
Prepárala con canela regular en polvo.
Nutrición
Calorías
240
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3g
4%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 60mg
3%
Carbohidrato 44g
16%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 26g
52%
Proteína 11g
22%
Vitamina A
2%
Vitamina C
4%
Calcio
20%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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