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Sándwich de huevo, espinaca y queso para llevar
Sándwich de huevo| espinaca y queso para llevar

Sándwich de huevo, espinaca y queso para llevar

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Sabemos que a veces no hay tiempo para cocinar y es por ello que creamos recetas sencillas como este sándwich de huevo, espinaca y queso.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de hojas tiernas de espinaca
1/2 taza de producto de huevo sin colesterol
pizca de pimienta negra
1 panecillo inglés (English muffin) multigrano, abierto, tostado
1 rebanada de Singles con leche al 2% KRAFT 2% Milk Singles
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Hagámoslo
1
Cocina la espinaca en una sartén antiadherente a fuego medio durante 1 min. o hasta que empiece a ablandarse.
2
Agrega el producto de huevo con la pimienta; cocínalo y revuélvelo de 1 a 2 min. o hasta que cuaje.
3
Rellena el panecillo con la mezcla de huevo y el Singles.
Consejos de cocina
Consejo 1
Nota
Este sándwich resulta perfecto para las personas que no puedan sentarse a desayunar. Consigue una servilleta o una toalla de papel para llevarlo en la mano y un plátano (banana) para completar la comida.
Consejo 2
Alternativa
Utiliza 2 claras de huevo en vez del producto de huevo sin colesterol.
Nutrición
Calorías
310
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 8g
10%
Grasa saturada 2.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 740mg
32%
Carbohidrato 34g
12%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 3g
6%
Proteína 25g
50%
Vitamina A
35%
Vitamina C
2%
Calcio
45%
Hierro
25%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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