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Chisporroteante pollo con verduras a la sartén
Chisporroteante pollo con verduras a la sartén

Chisporroteante pollo con verduras a la sartén

30 Min
30 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
4 pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1 lb)
1/4 taza de aderezo italiano 'de la casa' estilo toscano KRAFT Tuscan House Italian Dressing
1 calabacín (zucchini) gruesamente picado
1/2 taza de cebolla morada finamente rebanada
1 taza de tomates (jitomates) cereza, cortados por la mitad
1 taza de chícharos (guisantes, arvejas) planos chinos (snow peas)
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Cocina el pollo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto de 6 a 7 min. por lado o hasta que esté cocido (temperatura interna de 165ºF). Transfiérelo a un platón; tápalo para mantenerlo caliente.
2
Pon el aderezo, el calabacita y la cebolla en la sartén; cocínalos a fuego medio durante 4 min. o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes, revolviéndolas de vez en cuando. Incorpora los tomates y las vainitas; cocínalos de 1 a 2 min. o hasta que estén completamente calientes.
3
Pon encima del pollo, la mezcla de verduras y el queso.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara el platillo con vinagreta de tomates secados al sol KRAFT Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing.
Consejo 2
Toquecito adicional
Justo antes de servir, espolvorea el platillo con perejil fresco picado.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 12g
15%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 75mg
25%
Sodio 320mg
14%
Carbohidrato 9g
3%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 5g
10%
Proteína 29g
58%
Vitamina A
10%
Vitamina C
25%
Calcio
15%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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