Ensalada verde con mandarinas y aguacate
Ensalada verde con mandarinas y aguacate
10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Prueba esta sabrosa ensalada con mandarinas y aguacate a la hora del almuerzo; lleno de sabor y variedad.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
16 tazas poco compactas de hojas verdes para ensalada, troceadas
2 aguacate s, rebanados
2 latas (11 oz cada una) de mandarina s, escurridas
1/2 taza de rebanadas finas de cebolla morada
2/3 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Mezcla en un tazón grande todos los ingredientes, excepto el aderezo.
2
Agrega el aderezo y revuelve para cubir todo bien.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Al servir, espolvorea la ensalada con 1/4 taza de láminas de almendras PLANTERS Sliced Almonds, tostadas.
Consejo 2
Cómo evitar que las rebanadas de aguacate se oscurezcan
Mezcla las rebanadas de aguacate con 1 cda. adicional de aderezo o de jugo de limón para evitar que se pongan de color café.
Nutrición
Calorías
90
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 5g
6%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
0%
Sodio 170mg
7%
Carbohidrato 10g
4%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 5g
10%
Proteína 2g
4%
Vitamina A
25%
Vitamina C
40%
Calcio
4%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
12 porciones de 1 1/2 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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