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Sándwiches de pollo y queso con salsa para asar
Sándwiches de pollo y queso con salsa para asar

Sándwiches de pollo y queso con salsa para asar

25 Min
10 Min Prep
15 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 cebolla, rebanada fina, separada en anillos
4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1 lb)
1/4 taza de salsa para asar original KRAFT Original Barbecue Sauce
3/4 taza de queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese
4 panecillos de trigo entero para sándwich (6 pulgadas), parcialmente partidos
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Hagámoslo
1
Calienta a fuego medio-alto una sartén grande antiadherente rociada con aceite en aerosol. Pon la cebolla; tapa la sartén. Cocina esto durante 2 min.; revuelve la cebolla y acomódala alrededor del borde de la sartén. Añade el pollo; cocínalo 4 min. Voltea el pollo; cúbrelo con la salsa para asar. Cocínalo tapado a fuego medio-bajo durante 6 min. o hasta que el pollo esté cocido (165ºF). Incorpora la cebolla.
2
Espolvorea el pollo con el queso; cocínalo tapado por 1 min. o hasta que se derrita.
3
Rellena los panecillos con el pollo y la cebolla.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo saber cuándo está cocido el pollo
Siempre usa un termómetro para ver si el pollo está completamente cocido. La temperatura interna debe registrar por lo menos 165ºF. Cuando el pollo está completamente cocido, su jugo es transparente.
Nutrición
Calorías
400
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasa saturada 4.5g
23%
Grasa trans 0g
Colesterol 80mg
27%
Sodio 750mg
33%
Carbohidrato 38g
14%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 7g
14%
Proteína 36g
72%
Vitamina A
6%
Vitamina C
4%
Calcio
40%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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