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Sándwich de ensalada de atún y hierbas
Sándwich de ensalada de atún y hierbas

Sándwich de ensalada de atún y hierbas

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Los mejores y más refrescantes sabores de la naturaleza se encuentran reunidos en esta deliciosa receta de sándwich de ensalada de atún y hierbas.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 bolsa (2.6 oz) de atún blanco en agua, escurrido, desmenuzado
4 cucharaditas de mayonesa con aceite de oliva reducida en grasa KRAFT Mayo with Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise
1 cucharada de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
1/4 cucharadita de ajo en polvo
1/4 cucharadita de sazón italiana
1 panecillo inglés (English muffin) de trigo entero, abierto, tostado
1 hoja de lechuga
1 rebanada de tomate (jitomate)
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Hagámoslo
1
Mezcla bien los primeros 5 ingredientes.
2
Rellena el panecillo con la mezcla de atún, la lechuga y el tomate.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Utiliza 5 ó 6 hojas tiernas de espinaca en vez de la de lechuga.
Nutrición
Calorías
310
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasa saturada 2.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 35mg
12%
Sodio 910mg
40%
Carbohidrato 30g
11%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 1g
2%
Proteína 23g
46%
Vitamina A
15%
Vitamina C
6%
Calcio
30%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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