Kraft Recepies
My Food and Family
My Food and Family
Ensalada de arroz con frijoles negros y mangos
Ensalada de arroz con frijoles negros y mangos

Ensalada de arroz con frijoles negros y mangos

3 H 10 Min
10 Min Prep
3 H cocinado
Vida Saludable
El arroz y los frijoles negros pueden ser los ingredientes perfectos para una ensalada. Acompañados con el dulce sabor del mango encantarán a todos.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 sobre (0.7 oz) de mezcla para aderezo italiano GOOD SEASONS Italian Dressing Mix
1 lata (15 oz) de frijoles negros, enjuagados
1 paquete (10 oz) de granos de elote (maíz) congelados; descongélalo antes de usar
1-1/2 taza de arroz integral de grano largo, cocido
1 taza de mango picado
1/2 taza de pimiento (pimentón) rojo picado
1/3 taza de cilantro fresco, picado
1/4 taza de cebolla morada picada
1/4 taza de jugo de limón verde (lime)
1/4 cucharadita de comino en polvo
Agrega a tu lista de compras
Hagámoslo
1
Mezcla los ingredientes.
2
Refrigera la ensalada durante varias horas o hasta que esté fría.
Consejos de cocina
Consejo 1
Variante
Sustituye los frijoles negros por frijoles colorados (riñon) y los mangos, por papayas.
Nutrición
Calorías
150
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 1g
1%
Grasa saturada 0g
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 330mg
14%
Carbohidrato 32g
12%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 6g
12%
Proteína 6g
12%
Vitamina A
15%
Vitamina C
45%
Calcio
2%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones de 2/3 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
Agrega a tu lista de compras
MI LISTA
CREAR NUEVO
Guardar en la lista
Cancela
skavaAd1
skavaAd2
rdpKarma
Valoraciones y opiniones