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Sencillo salteado de pollo
Sencillo salteado de pollo

Sencillo salteado de pollo

18 Min
10 Min Prep
8 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
3 tazas de verduras (vegetales) frescas para salteado (pimientos verdes, hongos, brócoli, zanahorias)
1 cucharada de aceite
1 paquete (6 oz) de tiras de pechuga de pollo a la parrilla OSCAR MAYER CARVING BOARD Flame Grilled Chicken Breast Strips
1/4 taza de salsa para salteado
1-1/2 taza de arroz blanco de grano largo cocido, caliente
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Hagámoslo
1
Cocina los verduras, revolviéndolos en aceite caliente en una sartén mediana a fuego medio-alto durante 5 min. o hasta que estén crujientes pero tiernos.
2
Añade el pollo y la salsa; tapa la sartén. Cocina esto por 2 min. o hasta que esté completamente caliente, revolviendo de vez en cuando.
3
Sirve el salteado sobre el arroz.
Consejos de cocina
Consejo 1
Variante
Sustituye las tiras de pechuga de pollo asadas OSCAR MAYER Chicken Breast Strips por 1 lb de pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo y aumenta la salsa a 1 taza. Prepáralo según se indica, cocinando el pollo en aceite caliente por 5 min. antes de poner a cocinar los vegetales en la sartén.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye la salsa para salteado por salsa agridulce KRAFT Sweet 'N Sour Sauce y los verduras frescos, por 1 pqte. (16 oz) de verduras (vegetales) congeladas para salteado.
Consejo 3
Variaciones
Prepáralo según se indica, eligiendo una de las siguiente opciones: Pollo con miel y anacardos: Usa 1 pqte. (6 oz) de cortes de pechuga de pollo con miel asado OSCAR MAYER Deli Fresh Honey Roasted Chicken Breast Cuts y sustituye el brócoli por chícharos (guisantes, arvejas) planos chinos (snow peas); agrégale 1/2 taza de anacardos PLANTERS Cashews junto con el pollo. Pollo cosecha: Sustituye los verduras para salteado por 1 pimiento rojo, cortado en trocitos tamaño bocado y 1 taza de zanahorias pequeñas, cortadas a lo largo por la mitad. Continúa como se indica, usando salsa para salteado con sabor a limón. Pollo almendras: Sustituye los verduras para salteado por 2 tazas de chícharos (arvejas o guisantes) y zanahorias congeladas (descongélalas antes de usar); agrégale 1/2 taza de láminas de almendras PLANTERS Slivered Almonds junto con la salsa.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 40mg
13%
Sodio 910mg
40%
Carbohidrato 34g
12%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 5g
10%
Proteína 19g
38%
Vitamina A
120%
Vitamina C
40%
Calcio
4%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
3 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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