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Dip de espinaca, alcachofa y queso
Dip de espinaca| alcachofa y queso

Dip de espinaca, alcachofa y queso

30 Min
10 Min Prep
20 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 lata (14 oz) de corazones de alcachofa, escurridos, finamente picados
1 paquete (10 oz) de espinaca picada congelada; descongélala y escúrrela antes de usar
3/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
3/4 taza de mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise
1/2 taza de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
1/2 cucharadita de ajo en polvo
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 350ªF.
2
Mezcla los ingredientes; ponlos en una plato para tarta o fuente para quiche de 9 pulgadas.
3
Hornéalo 20 min. o hasta que esté bien caliente.
4
Sirve el dip con galletas reducidas en grasa TRISCUIT Reduced Fat Crackers y un surtido de verduras frescas troceados.
Consejos de cocina
Consejo 1
Versión renovada para ahorrar calorías
Al preparar este popular dip con queso parmesano y mozzarella (en vez de 2 tazas de mozzarella) y 3/4 taza de mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise, conservarás su cremoso sabor a queso y te ahorrarás 50 calorías y 5.5 gramos de grasa por porción comparada con la receta tradicional.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye el ajo en polvo por 1 sobre (0.7 oz) de mezcla para aderezo italiano GOOD SEASONS Italian Salad Dressing Mix.
Consejo 3
Exquisito dip de espinaca y hongos
Sustituye las alcachofas por 1 taza de hongos (champiñones) picados.
Nutrición
Calorías
60
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4.5g
6%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 200mg
9%
Carbohidrato 3g
1%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 1g
2%
Proteína 3g
6%
Vitamina A
30%
Vitamina C
6%
Calcio
10%
Hierro
0%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
2-3/4 tazas o 22 porciones de 2 cdas. cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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