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Paquetito de atún
Paquetito de atún

Paquetito de atún

10 Min
10 Min Prep
Lo que necesitas
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1 lata (3 oz) de atún blanco en agua, escurrido, desmenuzado (aproximadamente 1/4 de taza)
2 cucharadas de queso crema con verduras del huerto y 1/3 menos de grasa PHILADELPHIA Garden Vegetable 1/3 Less Fat than Cream Cheese
1 tortilla de trigo entero (8 pulgadas)
1 hoja de lechuga
2 cucharadas de zanahoria rallada
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Hagámoslo
1
Mezcla bien el atún y el queso crema; unta con esto la tortilla.
2
Pon la lechuga y las zanahorias encima; enrolla bien apretada la tortilla.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Usa queso crema con 1/3 menos de grasa PHILADELPHIA 1/3 Less Fat Cream Cheese y/o una tortilla multigrano o con sabor.
Consejo 2
Hazlo antes
El sándwich puede prepararse con anticipación. Envuélvelo en envoltura plástica y guárdalo en el refrigerador hasta el momento de servir.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 10g
13%
Grasa saturada 4g
20%
Grasa trans 0g
Colesterol 50mg
17%
Sodio 760mg
33%
Carbohidrato 22g
8%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 3g
6%
Proteína 21g
42%
Vitamina A
60%
Vitamina C
6%
Calcio
6%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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