Aperitivos de pizza con vegetales primavera
2 H 35 Min (incluye la refrigeración)
20 Min Prep
2 H 15 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 (8 oz cada uno) de panecillos refrigerados de medialuna (crescent dinner rolls) reducidos en grasa
1/2 de cebolla en polvo
1 taza de arvejas (chícharos o guisantes) tiernos y 1 taza de tomates cereza cortados en cuartos
1/2 taza de rábanos en rebanadas, 1/2 taza de pimientos (pimentones) amarillos y 1/2 taza de zanahorias ralladas
3 cebollitas verdes (cebollines), picadas
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 375°F.
2
Desenrolla la masa; divídela en 4 rectángulos. Presiónalos contra el fondo y los lados de un molde de 15x10x1 pulgs., teniendo cuidado de sellar las junturas y las perforaciones.
3
Hornea la masa de 11 a 13 min. o hasta que esté doradita; déjala enfriar.
4
Mezcla bien el queso crema reducido en grasa, la mayonesa y los condimentos; espárcelos sobre la base. Pon encima los ingredientes restantes. Refrigéralos durante 2 horas.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Utiliza pepinos y/o pimientos rojos picados en vez de los vegetales picados de la receta.
Consejo 2
Alternativa
Prepáralos utilizando aderezo MIRACLE WHIP Dressing.
Consejo 3
Beneficio nutritivo
Los vegetales en este aperitivo tan fácil de preparar es una buena fuente de vitamina C.
Nutrición
Calorías
80
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 5g
6%
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol less than 5mg
2%
Sodio 170mg
7%
Carbohidrato 8g
3%
Fibra dietética 0g
0%
Azúcares 2g
4%
Proteína 2g
4%
Vitamina A
8%
Vitamina C
10%
Calcio
0%
Hierro
2%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
Rinde 32 porciones.
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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