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Ensalada en capas a la bruschetta
Ensalada en capas a la bruschetta

Ensalada en capas a la bruschetta

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
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4 tomates Roma (plum), picados
2 cucharadas de albahaca fresca picada
1/2 taza de vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing
1 paquete (10 oz) de lechuga romana troceada
1 taza de crutones (cuscurrones)
1 paquete (6 oz) de tiras de pechuga de pollo estilo italiano OSCAR MAYER Deli Fresh Italian Style Chicken Breast
2 cucharadas de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Combina los tomates, la albahaca y la vinagreta.
2
Coloca la lechuga en un tazón mediano; ponle los crutones, el pollo y la mezcla de tomate.
3
Espolvorea el queso.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Completa la comida con un panecillo de trigo entero.
Consejo 2
Toquecito adicional
Para que sea más interesante, utiliza diferentes tipos de hojas verdes. Usa lechuga de hojas sueltas, lechuga tipo bibb, endivia, retoños de hoja verde, espinaca, col (repollo) y berros.
Nutrición
Calorías
220
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol 30mg
10%
Sodio 710mg
31%
Carbohidrato 15g
5%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 7g
14%
Proteína 14g
28%
Vitamina A
140%
Vitamina C
20%
Calcio
10%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 2 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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