Ensalada de espinacas con manzanas y pollo
Ensalada de espinacas con manzanas y pollo
15 Min
15 Min Prep
Vida Saludable
Dos de nuestros ingredientes predilectos se unen en este platillo para crear la ensalada perfecta: nos referimos a la manzana y el pollo. ¡Mmm!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
8 tazas poco compactas de hojas tiernas de espinaca
2 manzana s pequeñas, finamente rebanadas, cortadas por la mitad
2 tazas de pechuga de pollo cocida, picada
1/2 taza de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
1/4 taza de nueces pecanas PLANTERS Pecans gruesamente picadas y tostadas
1/2 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Lite House Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Combina todos los ingredientes excepto el aderezo en una ensaladera grande.
2
Agrega el aderezo a la ensalada; mezcla todo ligeramente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo tostar las pecanas
Esparce las pecanas, formando una sola capa, en un molde llano para hornear. Hornéalas de 8 a 10 min. o hasta que las pecanas estén ligeramente tostadas, revolviéndolas de vez en cuando. Déjalas enfriar.
Nutrición
Calorías
310
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 10g
13%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 65mg
22%
Sodio 560mg
24%
Carbohidrato 14g
5%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 7g
14%
Proteína 31g
62%
Vitamina A
120%
Vitamina C
35%
Calcio
30%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 2-1/4 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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