score card
Kraft Recepies
My Food and Family
My Food and Family
Pollo y verduras asados con macarrones con queso y chipotle
Pollo y verduras asados con macarrones con queso y chipotle

Pollo y verduras asados con macarrones con queso y chipotle

35 Min
10 Min Prep
25 Min cocinado
Vida Saludable
Ahorra tiempo y energía asando simultáneamente las verduras y el pollo.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
4 pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo pequeñas (1 lb)
1/3 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing, cantidad dividida
2 calabacitas (zucchini) grandes, cortadas en rebanadas de 1 pulg.
1 pimiento (pimentón) rojo grande, cortado en cubitos de 1 pulg.
1 cebolla pequeña, cortada en 4 pedazos
1 paquete (7-1/4 oz) de macarrones con queso KRAFT Macaroni & Cheese Dinner
1 chile chipotle en adobo enlatado, picado
Agrega a tu lista de compras
Hagámoslo
1
Calienta el horno a 450°F.
2
Cubre 2 charolas (bandejas) para hornear con papel de aluminio; rocíalas ligeramente con aceite en aerosol. Mezcla el pollo con la mitad del aderezo en un tazón mediano. Mezcla los 3 ingredientes siguientes con el aderezo restante. Pon el pollo y las verduras (vegetales) sobre las charolas preparadas.
3
Hornéalos, volteando las verduras al cabo de 15 min., durante 25 min. o hasta que el pollo esté bien cocido (temperatura interna de 165ºF) y las verduras estén tiernas.
4
Prepara los macarrones con queso, mientras tanto, como se indica en el paquete siguiendo las indicaciones para la preparación reducida en grasa y calorías. Incorpora el chile chipotle. Sirve los macarrones con el pollo y las verduras.
Consejos de cocina
Consejo 1
Usa tu parrilla
Corta el pollo en cubitos de 1 pulg. Ensarta el pollo y las verduras en brochetas; ponlas en un plato poco profundo. Vierte la mezcla del aderezo sobre las brochetas. Ponlas a marinar en la nevera durante 30 min. Saca las brochetas de la marinada y desecha esta última. Asa las brochetas, volteándolas de vez en cuando, a fuego medio-alto de 8 a 10 min. o hasta que el pollo esté totalmente cocido (temperatura interna de 165ºF) y las verduras estén tiernas pero crujientes.
Consejo 2
Alternativa
Usa una de tus combinaciones favoritas de verduras, como lo son los espárragos, la calabaza y los tomates en vez de algunas o en vez de todas las verduras de la lista.
Nutrición
Calorías
440
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 9g
12%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 80mg
27%
Sodio 730mg
32%
Carbohidrato 47g
17%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 7g
14%
Proteína 34g
68%
Vitamina A
40%
Vitamina C
70%
Calcio
15%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
Agrega a tu lista de compras
MI LISTA
CREAR NUEVO
Guardar en la lista
Cancela
rdpKarma
Valoraciones y opiniones