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Pollo asado
Pollo asado

Pollo asado

1 H 10 Min
10 Min Prep
1 H cocinado
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 pollo para asar entero (2-1/2 lb)
1 paquete de mezcla para empanizar pollo SHAKE 'N BAKE Chicken Coating Mix
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 400ºF. Reboza el pollo con la mezcla para empanizar; colócalo en una asadera.
2
Hornea el pollo durante 1 hora o hasta que se cocine por completo (165ºF).
3
Sirve el pollo con cuñas de papas asadas y con zanahorias pequeñas cocidas al vapor.
Consejos de cocina
Consejo 1
Enrollado de pollo con pan pita a la griega
¡Planifica con anticipación! Prepara la receta según las instrucciones, pero duplica todos los ingredientes. Refrigéra uno de los pollos toda la noche. Al día siguiente, corta el pollo que refrigeraste en tiras; distribúyelas equitativamente colocándolas por el centro de 4 rebanadas enteras de pan pita de trigo. Cúbrelas de forma pareja con tiras de 1 pimiento (pimentón) rojo y otro verde, con 1 taza de lechuga troceada y con 1 tomate picado. Espolvoréalas con 1 cucharada de queso feta desmoronado con limón, ajo y orégano ATHENOS Crumbled Feta Cheese with Lemon, Garlic & Oregano. Rocíalas de forma pareja con 1/4 taza de aderezo ranchero con pepinos Kraft Cucumber Ranch Dressing. Dobla cada uno de los panes pita por los lados para formar los enrollados. Sírvelos de inmediato. Rinde 4 porciones de un enrollado cada una.
Consejo 2
Cómo servir
Sirve el pollo asado con una ensalada de hojas verdes mixtas y con un panecillo de grano entero y de este modo crearás fácilmente toda una comida. Y al día siguiente, sírvele a tu familia su vegetal favorito con el enrollado de pan pita.
Consejo 3
Sobrantes creativos
Prepárate para la comida de mañana asando dos pollos hoy mismo. El Enrollado de pollo con pan pita a la griega tiene 610 calorías, 26 gramos de grasa, 7 gramos de grasa saturada, 100 miligramos de colesterol, 1060 miligramos de sodio, 56 gramos de carbohidratos, 8 gramos de fibra dietética, 4 gramos de azúcar, 40 gramos de proteína, 40% del valor diario de vitamina A, 140% del valor diario de vitamina C, 6% del valor diario de calcio, and 25% del valor diario de hierro por porción.
Nutrición
Calorías
340
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 17g
22%
Grasa saturada 4.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 100mg
33%
Sodio 530mg
23%
Carbohidrato 14g
5%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 1g
2%
Proteína 32g
64%
Vitamina A
10%
Vitamina C
0%
Calcio
2%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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