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Tilapia con salsa tepachona
Tilapia con salsa tepachona

Tilapia con salsa tepachona

18 Min
10 Min Prep
8 Min cocinado
¿Tienes ganas de consentir a tu familia? Prueba con esta exquisita y deliciosa receta de tilapia con salsa tepachona. ¡Una de nuestras salsas favoritas!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
4 filetes de tilapia (1 lb)
2 cucharadas de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1/2 taza de mayonesa KRAFT Real Mayo Mayonnaise
1/2 taza de cebolla morada picada
1 chile habanero pequeño, cortado por la mitad, sin semillas ni venas
1/4 taza de cilantro picado
2 cucharadas de jugo de limón verde (lime)
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Hagámoslo
1
Pincela ambos lados del pescado con el aderezo; colócalo sobre la rejilla de la fuente del asador del horno después de engrasarla. Asa el pescado a 6 pulgadas de la fuente de calor durante 8 minutos o hasta que se deshaga fácilmente con un tenedor.
2
Coloca, entretanto, la mayonesa, la cebolla, el chile, el cilantro y el jugo de limón verde (lime) en la licuadora; pon la tapa. Lícualos a velocidad alta durante 1 minuto o hasta obtener una mezcla homogénea.
3
Sirve la salsa sobre el pescado.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara la receta según las instrucciones, pero utiliza aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing y mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise.
Consejo 2
Alternativa
Prepara la receta siguiendo las instrucciones, pero utiliza filetes de salmón.
Nutrición
Calorías
330
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 25g
32%
Grasa saturada 4g
20%
Grasa trans 0g
Colesterol 55mg
18%
Sodio 270mg
12%
Carbohidrato 4g
1%
Fibra dietética 0g
Azúcares 3g
6%
Proteína 24g
48%
Vitamina A
25%
Vitamina C
45%
Calcio
2%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de un filete cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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