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Guiso de carne en una sola olla
Guiso de carne en una sola olla

Guiso de carne en una sola olla

35 Min
10 Min Prep
25 Min cocinado
Una sustancial comida en tazón que usa ingredientes comunes.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 lb. de carne magra molida de res magra
1 de cebolla, picada
2 zanahorias, cortadas en rebanadas finas
1 taza de papas bien picadas
1 taza de agua
1 lata (14 oz) de frijoles al horno (baked beans) al horno
1/2 taza de salsa para asar original KRAFT Original Barbecue Sauce
1 taza de queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese
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Hagámoslo
1
Dora la carne en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto; escúrrela. Agrega los vegetales; cocínalos 2 min., revolviendo de vez en cuando.
2
Agrega el agua y revuelve. Hazla hervir a fuego medio-alto; tápalo. Mantén a un hervor suave a fuego a medio-bajo durante 10 min. o hasta que los vegetales estén tiernos.
3
Agrega los frijoles y la salsa para asar; revuélvelos. Cocina el conjunto 3 min. o hasta que esté bien caliente. Espolvoréalo con el queso.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida saludable
Ahorra 90 calorías, 11 gramos de grasa y 5 gramos de grasa saturada por porción preparando la receta siguiendo las indicaciones y usando carne molida de res extra magra y queso cheddar reducido en grasa con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Cheddar Cheese.
Consejo 2
Toquecito adicional
Para darle un sabor más picante, incorpora salsa picante o pimienta roja molida al gusto antes de espolvorear el queso.
Consejo 3
Para duplicar la receta
Esta receta es fácil de duplicar para que rinda 8 porciones.
Nutrición
Calorías
510
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 23g
29%
Grasa saturada 11g
55%
Grasa trans 1.5g
Colesterol 95mg
32%
Sodio 1060mg
46%
Carbohidrato 46g
17%
Fibra dietética 7g
25%
Azúcares 20g
40%
Proteína 32g
64%
Vitamina A
180%
Vitamina C
6%
Calcio
25%
Hierro
25%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
Rinde 4 porciones de 1-1/4 de taza cada una.
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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