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Batido de banana y bayas
Batido de banana y bayas

Batido de banana y bayas

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Disfruta el sabor de la fresa por partida doble en este delicioso batido de fruta y yogur que es excelente ¡para cuando vas de prisa!
Lo que necesitas
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1 taza de leche descremada
2 tazas de fresas rebanadas por la mitad
1 envase (6 oz) de yogur bajo en grasa sabor fresa
1 plátano (banana) mediano, cortado en pedazos
1 taza de cubitos de hielo
1/2 taza de hojuelas de cereal multigrano sabor a miel con trocitos de avena
1/4 taza de cobertura reducida en grasa y calorías COOL WHIP LITE Whipped Topping, descongelada
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Hagámoslo
1
Coloca todos los ingredientes, excepto la cobertura, en la licuadora. Pon la tapa.
2
Bate esto a velocidad alta hasta que esté homogéneo, limpiando los costados si fuera necesario.
3
Vierte el batido en cuatro vasos. Complétalos con la cobertura.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo congelar la fruta para hacer batidos
Coloca fruta picada en bolsas de plástico con cierre, dejando suficiente en cada una para cuando hagas una tanda de batidos. Congélalas hasta por un mes. Para usar la fruta, prepara la receta siguiendo las instrucciones y utilizando sólo 1/2 taza de cubitos de hielo. No es necesario descongelar la fruta antes de usarla.
Consejo 2
Sobrantes creativos
Vierte los sobrantes del batido en vasitos de papel; cúbrelos con papel de aluminio. Congélalos hasta por 1 mes. Llévalos al refrigerador una noche antes y toma el batido cuando vayas de salida al día siguiente. O si no, usa los sobrantes para hacer paletas heladas. Simplemente coloca un palito de paleta en el centro de cada vasito de papel, cúbrelo con papel de aluminio y congélalo hasta que esté firme.
Nutrición
Calorías
150
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 1.5g
2%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 90mg
4%
Carbohidrato 30g
11%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 20g
40%
Proteína 5g
10%
Vitamina A
6%
Vitamina C
90%
Calcio
10%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 (de 1 taza cada una)
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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