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Ensalada mediterránea de atún
Ensalada mediterránea de atún

Ensalada mediterránea de atún

5 Min
5 Min Prep
Toma ventaja de esta increíble receta de ensalada mediterránea de atún. ¡Su perfecta combinación de sabores deleitará a cualquiera!
Lo que necesitas
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2 cucharadas de queso cottage BREAKSTONE’S Cottage Cheese o el de KNUDSEN
1 cucharada de mayonesa KRAFT Real Mayo Mayonnaise
1 cucharadita de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1 lata (3 oz) de atún blanco en agua, bien escurrido, desmenuzado
4 aceitunas verdes rellenas, rebanadas (alrededor de 1 cda.)
1 tomate (jitomate) mediano, cortado en cuñas
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Hagámoslo
1
Mezcla el requesón, la mayonesa y el aderezo en un recipiente pequeño.
2
Agrega el atún y las aceitunas; mézclalos ligeramente.
3
Sirve la mezcla de atún sobre el tomate en cuñas.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Sirve la ensalada con galletas multigrano finas para bocadillos.
Consejo 2
Toquecito adicional
Sustituye las aceitunas verdes por aceitunas negras y agrega 1 cucharada de cebollitas verdes rebanadas.
Nutrición
Calorías
270
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 17g
22%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 35mg
12%
Sodio 760mg
33%
Carbohidrato 7g
3%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 5g
10%
Proteína 20g
40%
Vitamina A
25%
Vitamina C
25%
Calcio
6%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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