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Dip caliente de espinacas
Dip caliente de espinacas

Dip caliente de espinacas

30 Min
10 Min Prep
20 Min cocinado
Vida Saludable
Asombra a tus invitados en cualquier reunión con este cremoso dip preparado con 5 deliciosos ingredientes que probablemente ya tienes en tu alacena.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 paquete (10 oz) de espinaca picada congelada; descongélala y escúrrela antes de usar
1 taza de mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise
1/2 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
1 diente de ajo, bien picado
2 cucharadas de pimientos (pimentones) rojos asados picados
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 350°F.
2
Combina todos los ingredientes menos los pimientos.
3
Usa una cuchara para poner la mezcla en un molde o plato para tarta (pay) de 9 pulgadas.
4
Hornea el dip 20 min. o hasta que se termine de calentar. Ponle encima los pimientos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo lo logramos
Redujimos la cantidad de queso parmesano y agregamos pimientos rojos asados para darle más color y sabor. Además, usamos mayonesa baja en grasa y calorías KRAFT Mayo Light Mayonnaise, en vez de mayonesa regular KRAFT Mayo Mayonnaise, para que puedas disfrutar de todo el sabor mientras te ahorras 80 calorías y 8g de grasa por porción.
Consejo 2
Sobrantes creativos
Refrigera lo que sobre del dip. Incorpóralo al puré de papas caliente para realzar su sabor.
Consejo 3
Cómo servir
Sirve el dip con galletas saladas de trigo finas y reducidas en grasa.
Nutrición
Calorías
70
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 200mg
9%
Carbohidrato 3g
1%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 1g
2%
Proteína 2g
4%
Vitamina A
50%
Vitamina C
0%
Calcio
8%
Hierro
2%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
14 porciones de 2 cdas. cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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