Ensalada de la cosecha para llevar
5 Min
5 Min Prep
Aprovecha lo mejor de la cosecha de la temporada y prepara deliciosas recetas como esta ensalada a base de ingredientes frescos.
Lo que necesitas
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1/2 taza de cuñas de manzana verde Granny Smith
1/4 taza de uvas rojas
2 tazas de hojas verdes mixtas para ensalada para ensalada surtidas
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Hagámoslo
1
Vierte el aderezo en el fondo de un recipiente con tapa. Agrega las manzanas; revuélvelas para cubrirlas.
2
Coloca en capas el resto de los ingredientes. Cierra el recipiente.
3
Mezcla la ensalada para cubrirla con el aderezo justo antes de servir.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida saludable
Haz que tenga 70 calorías y 11 gramos de grasa de menos por porción usando aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing y trocitos de queso colby y monterrey al natural reducido en grasa con leche al 2% Kraft Natural 2% Milk Reduced Fat Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles.
Consejo 2
Ensalada de jamón, arándano agrio (cranberry) y pera
Usa vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing en lugar del aderezo ranchero y 1/2 taza de cuñas de pera y 1/4 taza de arándanos agrios secos en lugar de las manzanas y las uvas. Sustituye el pavo con jamón ahumado OSCAR MAYER Smoked Ham y los pedacitos de cheddar por trocitos de queso mozzarella al natural KRAFT Natural Mozzarella Cheese Crumbles.
Consejo 3
Ensalada de carne de res con cheddar
En lugar de las manzanas y las uvas, usa 1/2 taza de cuñas de tomate (jitomate) y 1 rodaja de cebolla morada. Sustituye el pavo con rebanadas finas de rosbif OSCAR MAYER Shaved Roast Beef. Sigue las demás instrucciones.
Consejo 4
Ensalada sencilla del chef
En lugar del aderezo ranchero, usa aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing. Sustituye las manzanas y las uvas por 1/2 taza de cuñas de tomate (jitomate) y 1/4 de taza de rodajas de pepino. Por último, usa trocitos de queso mozzarella al natural Kraft Natural Mozzarella Cheese Crumbles en lugar de cheddar y sigue las demás instrucciones.
Consejo 5
Porción sugerida
Sirve la ensalada con 16 galletas saladas de trigo finas para bocadillos.
Nutrición
Calorías
330
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 22g
28%
Grasa saturada 8g
40%
Grasa trans 0g
Colesterol 45mg
15%
Sodio 890mg
39%
Carbohidrato 23g
8%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 16g
32%
Proteína 13g
26%
Vitamina A
35%
Vitamina C
20%
Calcio
20%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
Rinde 1 porción.
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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