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Ensalada isleña de vegetales con queso
Ensalada isleña de vegetales con queso

Ensalada isleña de vegetales con queso

15 Min
15 Min Prep
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 pepino, pelado, sin semillas y picado
1 pimiento (pimentón) rojo y otro verde, picados
4 cebollitas verdes, rebanadas
2 cucharadas de perejil fresco picado
4 onzas (1/2 pqte. de 8 oz) de queso colby y monterrey KRAFT Colby & Monterey Jack Cheese, en cubos
1/2 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
4 hojas de lechuga romana
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Hagámoslo
1
Mezcla los pepinos, los pimientos, las cebollitas y el perejil en un tazón grande. Agrega el queso y el aderezo; revuélvelos para recubrirlos bien.
2
Sirve la ensalada sobre las hojas de lechuga.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida sana
Haz que tenga 80 calorías y 10 g de grasa de menos por porción usando aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing y queso colby y monterrey natural con leche al 2% Kraft 2% Milk Colby & Monterey Jack Cheese.
Consejo 2
Idea divertida
Sírvela con galletas RITZ Crackers.
Consejo 3
¿Lo sabías?
Escoge pimientos firmes, con piel brillante y pesados para su tamaño. Se consiguen durante todo el año, pero su mejor temporada es entre julio y septiembre.
Nutrición
Calorías
220
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 17g
22%
Grasa saturada 6g
30%
Grasa trans 0g
Colesterol 30mg
10%
Sodio 530mg
23%
Carbohidrato 9g
3%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 4g
8%
Proteína 8g
16%
Vitamina A
50%
Vitamina C
120%
Calcio
20%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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