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Ensalada de pasta renovada
Ensalada de pasta renovada

Ensalada de pasta renovada

50 Min
20 Min Prep
30 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP Light Dressing
1/4 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing
1 taza de pasta multigrano de coditos, sin cocer
1 taza de trocitos de queso natural colby y monterrey con leche al 2% KRAFT Natural 2% Milk Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles
3/4 taza de palitos de zanahoria tamaño fósforo
1/2 taza de chícharos (guisantes o arvejas) congelados
1/2 taza de pimiento (pimentón) rojo picado
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Hagámoslo
1
Mezcla los aderezos en un tazón grande.
2
Agrega el resto de los ingredientes; mézclalos ligeramente.
3
Refrigera la ensalada unos 30 min.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo lo logramos
Logramos conservar todo el sabor y la textura cremosa de las típicas ensaladas de pasta gracias a la combinación del aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing con los trocitos de queso natural colby y monterrey con leche al 2% KRAFT Natural 2% Milk Reduced Fat Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles. Además, usamos el aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP Light Dressing en vez de 3/4 de taza de mayonesa. Estas simples sustituciones resultaron en una receta renovada con 160 calorías y 20 gramos menos de grasa por porción, si la comparamos con una ensalada de pasta tradicional.
Consejo 2
Toquecito adicional
Agrega 1/2 cdta. de tu preferida hierba culinaria seca, como por ejemplo la albahaca o el eneldo.
Consejo 3
Hazlo antes
Guarda la ensalada en el refrigerador por un máximo de 24 horas, antes de servirla.
Nutrición
Calorías
180
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 7g
9%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 490mg
21%
Carbohidrato 21g
8%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 5g
10%
Proteína 10g
20%
Vitamina A
70%
Vitamina C
30%
Calcio
15%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones de 2/3 de taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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