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Maravillosos espárragos con queso
Maravillosos espárragos con queso

Maravillosos espárragos con queso

15 Min
15 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 lb. de tallos de espárragos frescos, con las puntas recortadas
1/3 taza de agua
1/4 taza de aderezo MIRACLE WHIP Dressing
1/4 taza de leche
1/4 taza de queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese
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Hagámoslo
1
Cocina en el microondas los espárragos y el agua en una cazuela apta para tal uso de 2 litros de capacidad a potencia ALTA de 5 a 6 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes. Escúrrelos.
2
Mezcla los demás ingredientes en un tazón para microondas Cocínalos en el microondas 2 min. o hasta que el queso se derrita y la salsa quede homogénea, revoliendo después de cada minuto. Sirve la salsa sobre los espárragos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida saludable
Tendrás 30 calorías y 3g de grasa de menos (incluyendo 1g de grasa saturada) por porción al preparar la receta con el aderezo reducido en grasa MIRACLE WHIP Light Dressing, leche descremada y queso cheddar con leche al 2% desmenuzado KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye los espárragos por floretes de brócoli frescos o ejotes (habichuelas verdes) frescas recortadas.
Consejo 3
Cómo preparar salsa de queso en la estufa
Cocina y revuelve el aderezo, la leche y el queso en una cacerola mediana a fuego medio hasta que el queso se derrita y la salsa se termine de calentar.
Nutrición
Calorías
90
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 150mg
7%
Carbohidrato 5g
2%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 3g
6%
Proteína 3g
6%
Vitamina A
15%
Vitamina C
2%
Calcio
6%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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