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Dip ranchero de espinacas
Dip ranchero de espinacas

Dip ranchero de espinacas

3 H 10 Min
10 Min Prep
3 H cocinado
Vida Saludable
Este dip ranchero debe su nombre a la combinación espectacular que forman las zanahorias, la crema agria, los pimientos y por supuesto… las espinacas.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de crema agria reducida en grasa BREAKSTONE'S Reduced Fat Sour Cream o la de KNUDSEN Light Sour Cream
1/4 taza de aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing
1 paquete (10 oz) de espinaca picada congelada; descongelada y bien escurrida
1 zanahoria finamente rallada
1/2 taza de pimientos (pimentones) amarillos finamente picados
galletas saladas de multigrano finas para bocadillos
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Hagámoslo
1
Mezcla bien la crema agria y el aderezo en un tazón mediano.
2
Agrega las verduras (vegetales); mezcla todo bien. Refrigéralo durante varias horas.
3
Sirve este dip con las galletas.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepáralo con aderezo ranchero con tres quesos KRAFT Three Cheese Ranch Dressing.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye los pimientos amarillos por rojos o anaranjados.
Nutrición
Calorías
190
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 7g
9%
Grasa saturada 1.5g
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 290mg
13%
Carbohidrato 28g
10%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 4g
8%
Proteína 4g
8%
Vitamina A
50%
Vitamina C
15%
Calcio
6%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
18 porciones de 2 cdas. de dip y 17 galletas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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