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Ensalada en capas estilo del suroeste en 10 minutos
Ensalada en capas estilo del suroeste en 10 minutos

Ensalada en capas estilo del suroeste en 10 minutos

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Jamás imaginaste que esta deliciosa y colorida ensalada en capas, además de ser digna para tus invitados, sea una solución rápida para cualquier noche de la semana.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
6 tazas de lechuga romana troceada, bien compacta
1 lata (15 oz) de frijoles negros, enjuagados
1 lata (11 oz) de granos de elote (maíz), escurridos
1/2 taza de salsa mexicana
1/2 taza de trocitos a los tres quesos KRAFT Natural Three Cheese Crumbles
1/4 taza de aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing
1 taza de totopos (tortilla chips) troceados (1 oz)
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Hagámoslo
1
Forma capas con los primeros 5 ingredientes dentro de un tazón para servir.
2
Rocía la ensalada con el aderezo; espolvoréala con los totopos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida sana
Te ahorrarás 50 calorías, 9 gramos de grasa y 2g de grasa saturada por porción si lo preparas con trocitos de queso natural colby y monterey con leche al 2% KRAFT Natural 2% Milk Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles, aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing y totopos al horno.
Consejo 2
Alternativa
Puedes sustituir los frijoles negros con cualquier tipo de frijoles enlatados.
Consejo 3
Alternativa
Reemplaza el queso por trocitos de queso cheddar fuerte al natural KRAFT Natural Sharp Cheddar Cheese Crumbles.
Nutrición
Calorías
350
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 18g
23%
Grasa saturada 5g
25%
Grasa trans 0g
Colesterol 20mg
7%
Sodio 900mg
39%
Carbohidrato 38g
14%
Fibra dietética 9g
32%
Azúcares 6g
12%
Proteína 13g
26%
Vitamina A
80%
Vitamina C
20%
Calcio
15%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1-1/2 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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