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Desayuno ¡tengo que salir volando!
Desayuno ¡tengo que salir volando!

Desayuno ¡tengo que salir volando!

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 plátano (banana) pequeño, maduro
1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
1/2 taza de cereal de hojuelas de salvado con dátiles, pasas y nueces de Castilla
1/4 taza de moras azules (blueberries) frescos
1/4 taza de frambuesa s frescas
1/8 cucharadita de canela en polvo
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Hagámoslo
1
Corta la banana a lo largo por la mitad; colócala en un tazón para cereales.
2
Cubre la banana con el yogur, el cereal y las bayas.
3
Espolvorea todo con la canela.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Espolvoréalo con 2 cucharadas de pacanas (nueces) troceadas PLANTERS Pecan Pieces o de nueces de Castilla troceadas PLANTERS Walnut Pieces.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye la canela por nuez moscada molida.
Nutrición
Calorías
330
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4g
5%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 200mg
9%
Carbohidrato 70g
25%
Fibra dietética 9g
32%
Azúcares 44g
88%
Proteína 9g
18%
Vitamina A
10%
Vitamina C
35%
Calcio
20%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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