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Batido de yogur con frutas
Batido de yogur con frutas

Batido de yogur con frutas

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
3 tazas de leche descremada fría
1 paquete (4 porciones) de pudín instantáneo sin azúcar ni grasa sabor vainilla JELL-O Vanilla Flavor Sugar Free Fat Free Instant Pudding
1 envase (8 onzas) de yogur natural (sin sabor), bajo en grasa
1 taza de hielo machacado
1 plátano (banana) mediano, cortado en trozos
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Hagámoslo
1
Vierte la leche en la licuadora. Agrega los ingredientes restantes; tápala. Bate a velocidad alta durante 1 minuto o hasta que quede un batido cremoso.
2
Sirve inmediatamente. O, refrigéralo hasta el momento de servir; revuélvelo antes de servir. (La mezcla se espesa al dejarla reposar. Si lo deseas, dilúyela agregándole más leche.)
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Sustituye la banana por 1/2 taza de fresas rebanadas.
Nutrición
Calorías
90
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 1g
1%
Grasa saturada 0.5g
3%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 125mg
5%
Carbohidrato 15g
5%
Fibra dietética 0g
Azúcares 11g
22%
Proteína 7g
14%
Vitamina A
4%
Vitamina C
4%
Calcio
20%
Hierro
0%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 (de 1 taza cada una)
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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