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Bagre al horno
Bagre al horno

Bagre al horno

50 Min
20 Min Prep
30 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de hojuelas de maíz, triturado
1/2 taza de queso parmesano con ajo y finas hierbas italianas KRAFT PARM PLUS! Garlic Herb Italian Topping
6 filetes de bagre o pez gato (catfish) (5 onzas cada uno)
1/4 taza de aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP Light Dressing
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 375°F. Mezcla las migajas de cereal y el queso parmesano; ponlos a un lado. Vierte el aderezo sobre el pescado; cúbrelo con la mezcla de migajas.
2
Coloca los filetes, sin amontonarlos, en un molde para hornear de 15x10x1 pulgadas.
3
Hornea los filetes de 25 a 30 minutos o hasta que se desmoronen fácilmente con un tenedor.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Incorpora en el aderezo 1 cucharadita de salsa picante antes de verterlo sobre el pescado.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 75mg
25%
Sodio 490mg
21%
Carbohidrato 16g
6%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 2g
4%
Proteína 23g
46%
Vitamina A
8%
Vitamina C
0%
Calcio
6%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 (de un filete de pescado cada una)
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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