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Mezcla clásica para aperitivo renovada
Mezcla clásica para aperitivo renovada

Mezcla clásica para aperitivo renovada

13 Min
10 Min Prep
3 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
3 tazas de bocaditos de cereal de trigo desmenuzado
2 tazas de palomitas de maíz (popcorn), infladas
1 taza de pretzels (rosquillas) pequeños
1/2 taza de cacahuates (maníes) para coctel PLANTERS COCKTAIL Peanuts
3 cucharadas de mantequilla, derretida
1 cucharada de salsa inglesa LEA & PERRINS Worcestershire Sauce
1/2 cucharadita de sal condimentada
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Hagámoslo
1
Mezcla el cereal, las palomitas de maíz, los pretzels (rosquillas) y los cacahuates en un tazón grande apto para microondas.
2
Combina la mantequilla, la salsa worcestershire y la sal condimentada hasta que estén bien mezclados. Rocía esto sobre la mezcla de cereal; revuélvelo todo para cubrir los ingredientes.
3
Calienta el refrigerio en el microondas a potencia ALTA de 2 a 3 minutos o hasta que el cereal esté crujiente, revolviendo a los 2 minutos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Nuestra técnica
Hemos renovado una mezcla para refrigerios que goza de mucha popularidad. Esta opción es muy sabrosa y contiene 60 calorías y 6 gramos de grasa menos por porción comparado con la receta clásica. Reemplazamos parte del cereal por palomitas de maíz y cacahuates, disminuyendo la cantidad de mantequilla y nueces para crear una deliciosa e innovadora idea que te ayudará a alimentarte mejor.
Consejo 2
Variante - Mezcla dulce y crujiente
Reemplaza la salsa worcestershire por almíbar (sirop) de arce y la sal condimentada por canela en polvo. Prepara la mezcla según indica la receta y añade 1/2 taza de uvas.
Nutrición
Calorías
110
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 150mg
7%
Carbohidrato 13g
5%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 0g
Proteína 3g
6%
Vitamina A
0%
Vitamina C
0%
Calcio
0%
Hierro
2%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
14 (de 1/2 taza cada una)
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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