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Quesadilla con huevo para un buen día
Quesadilla con huevo para un buen día

Quesadilla con huevo para un buen día

10 Min
10 Min Prep
Despierta con el pie derecho al preparar esta quesadilla hecha a base de huevo como parte fundamental de tu desayuno.
Lo que necesitas
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1 tortilla de harina (8 pulgadas)
1/4 taza de queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese
1 huevo
1 rebanada de jamón ahumado OSCAR MAYER Smoked Ham, picada
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Hagámoslo
1
Cocina la tortilla en una sartén mediana, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio 30 segundos. Voltéala; ponle encima el queso y el huevo. Tapa la sartén; cocina 4 min. o hasta que el huevo esté casi firme.
2
Cúbrela con el jamón. Dobla cuidadosamente la tortilla por la mitad sin romper la yema del huevo; cocina la quesadilla tapada 1 min. o hasta que se haya calentado y la clara de huevo esté bien cocida.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Para balancear este nutritivo plato de desayuno, acompáñalo con tu fruta fresca preferida y un vaso de leche fría descremada.
Consejo 2
Conocimientos de cocina
Mantén la temperatura a fuego medio o medio-bajo para evitar que se queme la tortilla antes de que se cocine el huevo. El huevo debe cocinarse hasta que la yema y la clara esté firme.
Nutrición
Calorías
350
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 18g
23%
Grasa saturada 8g
40%
Grasa trans 0g
Colesterol 225mg
75%
Sodio 830mg
36%
Carbohidrato 27g
10%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 0g
Proteína 20g
40%
Vitamina A
10%
Vitamina C
8%
Calcio
30%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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