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Licuado de plátano fresco
Licuado de plátano fresco

Licuado de plátano fresco

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Esta cremosa delicia es postre y bebida a la vez.
Lo que necesitas
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2-1/2 tazas de leche
1 paquete (3 oz) de gelatina sabor limón amarillo JELL-O Lemon Flavor Gelatin
2 plátanos (bananas), cortados en trozos
1/2 taza de hojuelas de cereal multigrano sabor a miel con trocitos de avena
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Hagámoslo
1
Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea.
2
Sirve el licuado inmediatamente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Licuado de fresa y plátano
Prepara según lo indica la receta, pero reemplaza 1 de los plátanos por 1 taza de fresas rebanadas.
Consejo 2
Toquecito adicional
Decora cada bebida con 1 cda. de cobertura reducida en grasa COOL WHIP LITE Whipped Topping descongelada.
Consejo 3
Toquecito adicional
Decora cada vaso con bebida con trozos de fruta fresca adicional.
Nutrición
Calorías
230
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol 10mg
3%
Sodio 220mg
10%
Carbohidrato 43g
16%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 36g
72%
Proteína 8g
16%
Vitamina A
10%
Vitamina C
10%
Calcio
20%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de aprox. 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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