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Salsa tropical con carne de cerdo
Salsa tropical con carne de cerdo

Salsa tropical con carne de cerdo

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 lata (8 onzas) de trocitos de piña, escurridos
1 naranja de ombligo (navel) mediana, pelada y picada
1/4 taza de cebollitas verdes, en rebanadas
1/4 taza de coco rallado BAKER'S ANGEL FLAKE Coconut
2 cucharadas de aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing
1 cucharada de jalapeño sin semillas, picado
3 filetes (tenderloins) de cerdo (1 libra cada uno), asados, en rebanadas
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Hagámoslo
1
Mezcla bien todos los ingredientes, excepto la carne de cerdo.
2
Usa una cuchara para verter esta salsa de forma pareja sobre la carne de cerdo justo antes de servir.
Consejos de cocina
Consejo 1
Asar al carbón
Rocía la parrilla con aceite en aerosol. Asa la carne de cerdo a fuego medio-alto por 30 minutos o hasta que se cocine por completo (160°), dándole vuelta a los 15 minutos.
Consejo 2
Cómo servir
Al servir la carne, acompáñala de una simple ensalada de lechugas verdes (en bolsa) con más naranjas picadas y alíñala con aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing.
Nutrición
Calorías
160
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 5g
6%
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol 65mg
22%
Sodio 75mg
3%
Carbohidrato 4g
1%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 3g
6%
Proteína 24g
48%
Vitamina A
0%
Vitamina C
15%
Calcio
0%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
12 porciones de 3 onzas de cerdo cocido y 2 cucharadas de salsa cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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