Pollo y verduras asadas a la naranja
Pollo y verduras asadas a la naranja
30 Min
30 Min Prep
Vida Saludable
Disfruta de los exteriores con el mejor sabor al preparar este delicioso platillo de pollo y verduras asadas a la naranja.
Lo que necesitas
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1/2 taza de salsa para asar original BULL'S-EYE Original Barbecue Sauce
1/2 cucharadita de cáscara rallada de naranja y 2 cucharadas del jugo de 1 naranja
4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo pequeñas (1 lb)
1 calabacín (zucchini), cortado por la mitad a lo largo
1 calabacita amarilla, cortado por la mitad a lo largo
1 pimiento (pimentón) rojo, cortado en cuartos
1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Calienta la parrilla a fuego medio.
2
Mezcla bien la salsa para asar, la cáscara rallada y el jugo.
3
Asa el pollo 6 min., volteándolo a los 3 min. Pincélalo con la mezcla de salsa para asar.
4
Añade los vegetales a la parrilla. Continúa asando el pollo y los vegetales de 9 a 12 min. más, o hasta que el pollo esté completamente cocido (165ºF) y tiernos los vegetales; voltea y pincela el pollo de vez en cuando con la mezcla de salsa para asar, y los vegetales, con el aderezo.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Usa la salsa para asar KRAFT Barbecue Sauce que más te guste.
Consejo 2
Sobrantes creativos
Refrigera lo que sobre de pollo y vegetales. Luego, córtalos y úsalos en ensaladas o sándwiches enrollados.
Consejo 3
Alternativa
Utiliza un pimiento amarillo o verde.
Nutrición
Calorías
250
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1g
5%
Grasa trans 0g
Colesterol 65mg
22%
Sodio 590mg
26%
Carbohidrato 21g
8%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 17g
34%
Proteína 26g
52%
Vitamina A
25%
Vitamina C
50%
Calcio
4%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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